பொதுவாக நாம் சாப்பிடும் உணவுகளின் மூலம் உடலில் நச்சுக்கள் சேர்ந்து கொண்டே இருக்கும். அப்படி சேரும் நச்சுக்களை உடலில் இருந்து அவ்வப்போது வெளியேற்ற வேண்டியது மிகவும் அவசியமான ஒன்று.
பொதுவாக மனித உடல் நச்சுப் பொருட்களையும் கழிவுப் பொருட்களையும் சிறுநீரகம், குடல், நுரையீரல் மற்றும் சருமம் மூலமாக வெளியேற்றி விடும்.
அப்படி வெளியேற முடியாத பட்சத்தில் மாதம் ஒருமுறையாவது உடலை சுத்தம் செய்யும் முயற்சியில் ஈடுபட வேண்டும். இல்லாவிடின் இது நமது ஆயுளை குறைத்து விடும்.
அந்தவகையில் தற்போது உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றி ஆயுளை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம் என இங்கு பார்ப்போம்.
- சீரகத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
- கல்லீரல் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களுக்கும் எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. கல்லீரலை பாதுகாக்கும் பணியை குங்குமப்பூ சிறப்பாக செய்கிறது. ஆனால் ஒருநாளைக்கு இதனை ஒரு சிட்டிகை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மஞ்சள் முக்கியமான ஒன்றாகும். இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வடிகட்டவும் வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. வலுவான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், மஞ்சள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உறுதி செய்கிறது.
- இலவங்கப்பட்டை, உங்கள் உடலை நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரவில் ஊறவைத்து அடுத்தநாள் குடிப்பது அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்க வைத்து குடிப்பது சிறப்பான பலன்களை வழங்கும்.
- இஞ்சி சாறு செரிமானத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சியின் வழக்கமான நுகர்வு வீக்கம் மற்றும் மென்மையான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது.
- ஒருவர் தங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்று விரும்பினால் அவர் தன்னுடைய கல்லீரலை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும். இதற்கான சிறந்த வழி குதிரைமுள்ளங்கி உதவி புரிகின்றது.
- மிளகாய் இது உடல் எடையை வெகுவாக குறைக்கிறது. மிளகாயை தொடர்ச்சியாக உட்கொள்வது நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பிடிவாதமான நச்சுகளை நம் உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.
