தினமும் நாம் சரியாக செய்யும் அந்த தவறால் நிச்சயம் புற்று நோய் வரும்.!

பொதுவாக நாம் தூங்கும் போது வெளிச்சம் இல்லாத, இருட்டு நேரத்தில் மட்டுமே இந்த ஹார்மோன் சுரக்கின்றது. இந்த மேலோட்டிலின், என்கின்ற ஹார்மோன் குறைபாட்டால் பல்வேறு நோய்கள் நம்மைத் தாக்கும் அபாயம் ஏற்படும். இந்த ஹார்மோன் குறைபாட்டால் வரும் பிரச்சினைகள் இளமை வயதில் எவ்வித அறிகுறியும் காட்டாது.

ஆனால் 27 முதல் 30 அது வயதிற்குள் பல்வேறு உடல் உபாதைகளை நமக்கு ஏற்படுத்தும். முதலில் செரிமான கோளாறு வாய்வுத் தொல்லை என ஆரம்பிக்கும். அதன் பிறகு அடுத்தடுத்த கட்டத்தை நோக்கிச் சென்று, 35 வயதிற்குப் பிறகு இந்த பிரச்சனையானது முற்றிய நிலையில் 40 வயதிற்கு மேல் புற்றுநோயாக மாறவும் வாய்ப்பு இருக்கின்றது. எனவே சரியான நேரத்தில் உறங்கி சரியான நேரத்தில் எழுவது அன்றைய பொழுதை மட்டுமல்ல உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.