உங்களை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்கள் உடலில் வெப்ப நிலையை அதிகரிக்கும் கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. கோடையின் தாக்கம் உங்களுக்கு பல்வேறு சுகாதார பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கோடைக்காலத்தில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிக அவசியம். வீட்டிற்கு திரும்பி வந்தபின் ஒரு கிளாஸ் ஷிகான்ஜியை அருந்துவது உங்களைப் புதுப்பிக்கிறது, உங்களை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.
ஆனால் நம்மில் பலர் இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்திலிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது சர்க்கரையுடன் நிறைந்துள்ளது. இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் இதுபோன்ற நிலை இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்காத ஒரு திருப்பத்துடன் ஷிகான்ஜியை நீங்கள் எப்படி எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்று இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
கெமோமில் ஷிகான்ஜி
ஷிகான்ஜி வேறு எந்த பானமும் அல்ல. இது உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால் கோடையின் உச்சத்தில் கூட நீங்கள் சோர்வாக உணராமல் இருக்கலாம். கோடையில் நிறைய வியர்வை வெளியேறுவது ஒருவர் நீரிழப்புக்கு ஆளாகக்கூடும். இது குமட்டல், தலைவலி, சோர்வு, தசைப்பிடிப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். வேகமான இதய துடிப்பு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
கெமோமில் ஷிகான்ஜி
கெமோமில் தேநீரில் உப்பு மற்றும் தேன் உள்ளது. இது உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஷிகான்ஜியில் கெமோமில் இருப்பது அதை இன்னும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது. கெமோமில் உங்கள் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் உதவுகிறது மற்றும் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. கெமோமில் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது, வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
கெமோமில் ஷிகான்ஜி செய்ய உங்களுக்கு தேவையானது
ஒரு கெமோமில் தேநீர் பை, 1 எலுமிச்சை, 4-6 புதினா இலைகள், ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஒரு சிட்டிகை சீரகம், 150 மில்லி தண்ணீர், 2 தேக்கரண்டி தேன், ஷேக்கர், 4-5 ஐஸ் க்யூப்ஸ், புதினா இலைகள் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள்.
எப்படி செய்வது?
ஒரு கோப்பையில் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் உள்ள கெமோமில் தேநீர் பையை நனைத்து, வைத்திருங்கள். வெப்பநிலையை சீராக்க பையை அகற்றி 20 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். புதினா இலைகளை அரைக்கவும். பின்னர், ஒரு ஷேக்கரை எடுத்து, நொறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகள், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, சீரகம் தூள் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
சுவையான கெமோமில் ஷிகான்ஜி
குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து கெமோமில் தேயிலை எடுத்து ஷேக்கரில் சேர்க்கவும். ஷேக்கரின் மூடியை மூடி, அனைத்து பொருட்களையும் சரியாக குலுக்கவும். உங்களிடம் ஷேக்கர் இல்லையென்றால் சாதாரணமாகவும் கிளறலாம். ஒரு கிளாஸை எடுத்து, ஐஸ்கட்டி, முழு புதினா இலைகள், எலுமிச்சை துண்டுகள் சேர்த்து, கண்ணாடியில் உள்ள ஷேக்கரிலிருந்து கெமோமில் ஷிகான்ஜியை ஊற்றவும். அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். இப்போது சுவையான கெமோமில் ஷிகான்ஜி பானத்தை அருந்தலாம்.
