இளமையாக இருப்பதற்கு இந்த ஆறு பொருட்களும் மிகவும் அவசியம்!!

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் தொடர்ந்து கேட்கிறோம். வயது ஒரு எண் தான். வயது உங்கள் திறன்களை தீர்மானிக்கவில்லை’  வயதாவதை யாரும் தடுக்க முடியாது.வயதாகும் போது சுருங்கிய தோல் மற்றும் முடி வயதான அறிகுறிகளாக காணப்படுகின்றது. அவற்றை மறைக்க தற்காலத்தில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை போன்ற மாற்று வழிகளை பின்பற்றுகின்றனர். ஆனால், அது வளர்ந்து வரும் அடிக்கடி சுருக்கங்கள், உலர் தோல், இருண்ட தோல், போன்றவை உருவாகும்.

இம் முறை பழைய வயதைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை முறையான சிகிச்சை பின்பற்றப்படாவிட்டால், உடல் கடுமையான இரசாயன பொருட்களுக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், இந்த பிரச்சினைகள் இளம் வயதினருக்கும் ஏற்படலாம்.

வயதானது தவிர்க்கமுடியாததாக இருந்தாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையை, மேற்கொண்டு முன்கூட்டிய முதிர்ச்சியைக் குறைக்க முடியும். மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற தோல் உங்கள் உடலை சரியான நிலைக்கு கொண்டுவர ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உயிரணு வளர்ச்சியை அதிகரிக்க முடியும்.

மேலும், ஒரு ஒளிரும் தோலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். சேதமடைந்தவுடன் திரும்பப் பெறவது கடினமாக இருக்கும். ​​ இளம் வயதில் நல்ல உணவு பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது சிறப்பானதாகும்.தண்ணீர் அதிக அளவில் குடிப்பது உங்களுக்கு குறைபாடற்ற அழகிய தோலை அடைய உதவுகிறது. தாகத்திற்காக மட்டும் தண்ணீர் குடிக்காது பராமரிப்புக்காகவும் உபயோகிக்க வேண்டும்.

நாம் ஒரு நல்ல தூங்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ​​அது தோல் தொடர்பான பிரச்சினையிலும், மற்றும் எடை கூடுவதிலும் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கின்றது.

எட்டு மணி நேரம் தூங்குவது பிரகாசமான தோலுக்கு ஒரு முக்கியமான ஒன்று. நாம் தோலிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். ஏனெனில், இது ஒரு நபரின் வயதை மிகவும் பிரதிபலிக்கும் ஒன்றாகும். வயதுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படக்கூடாது என்றாலும், நீங்கள் இளழமயாக இருக்க, உங்கள் மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற தோல்விக்கு நாங்கள் ஒரு தீர்வைக் கொடுக்கிறோம்.

1.உயர் அன்டி ஒக்சிஜன்ட் உணவுகள்இது அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகும். இந்த ஒக்ஸிஜனற்ற உணவுகள் எதிர்ப்பொருள் ஒக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கின்றது. மேலும் ரத்தத்தில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ரெடிகல்களையும் நீக்குகிறது. இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய வியாதி போன்ற பெரிய நோய்களிலிருந்து தப்பிக்க வழி வகுக்கும். மற்றும் தோலின் மென்மைத் தன்மையை பேணிப் பாதுகாக்கும்.

2.காரமான உணவுகள்

உணவில் காரமான உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்வதனால் முதிர்ச்சியை தடுக்கும்; மற்றும் துளசி, பெருஞ்சீரகம் விதைகள், சீரகம், மஞ்சள், முதலிய செடிகள் கலங்களுக்கு விஷத்தன்மை ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

3.கிரீன் டீ

தினமும் மூன்று முறை கிரீன் டீ அருந்த வேண்டும் இது உயிரணுவின் வாழ்நாளை அதிகரித்து கலங்களுக்குற்களுக்கு புத்துணர்வை வழங்குவதோடு தோலிற்குபொலிவையும் கொடுக்கின்றது.

4.கிவிப் பழம்
இதை உண்பதால் தொலில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் நீங்கி உடல் ஈரலிப்பாக பொழிவானதாய் மாறும்.

5.பச்சைக் காய்கறிபச்சைக் காய்கறியில் பைபர் அதிகம் காணப்படுவதால், உடலின் வறட்சியை கட்டுப்படுத்தும்.மேலும், போசாக்கான ஒரு தோற்றத்தை வழங்குவதுடன் செழிப்பான தோலையும் வழங்கும்.

6.நட்ஸ்உங்கள் அன்றாட உணவில் நட்ஸ் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நட்ஸ் ஆனது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதோடு எந்த விதமான சோர்வையும் தடுக்கிறது. இதனால், இளமையாக உணர முடிகின்றது.

வயதானவர்கள் எந்தவொரு விடயத்திற்காகவும் கவலைப்படக் கூடாது. முன்னெச்சரிக்கையோடு இருக்க வேண்டும். உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றம் ஏற்படுத்துவது, முன்கூட்டிய முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதற்கு சிறந்த வழியாகும்.